Syndrom X, 279 sid

""Syndrom X"" vänder sig till dig som är intresserad av kost och hälsa. Använd den som uppslagsbok eller rekommendera den till någon som behöver hjälp med att välja hälsosammare mat, till exempel för att kontrollera vikten.

Som du säkert vet har kosten och livsstilen stor betydelse för både hälsan och humöret.

Boken ger tips på hälsosam mat.
Den innehåller också utförliga beskrivningar av några vanliga hälsoproblem som kan relateras till kost och livsstil.

Kom ihåg att du kan påverka hur du mår, genom att välja hur du lever och vad du äter!

Varje kapitel kan läsas separat.

Menyer och Matrecept
----------------------------------------------------------
""Syndrom X"" innehåller måltidsförslag med fullständiga recept, för två veckor.

Varje måltid har både »vanliga« (kött/fisk) och lakto-vegetariska alternativ (med ost/ägg).

Menyer och recept är skrivna av dietist Anni Rasmussen, som i elva år arbetade vid det antroposofiska sjukhuset Vidarkliniken i Järna. Anni bor nu i Danmark där hon erbjuder rådgivning och håller kurser.


Innehållsförteckning
------------------------------------------------------------
Syndrom X …………………….. sid 9
Viktigt……………………………. sid 33
Finn din väg………………..….. sid 73
Ät gott och bli smal………….. sid 111
Veckomeny………………… sid 118
Recept/måltidsförslag sid 121

Sjukdomslära
Övervikt……………………….. sid 166
Högt blodsocker……………. sid 179
Höga kolesterolvärden…… sid 192
Högt blodtryck……………….. sid 200
Grå starr………………………… sid 207
Klimakteriebesvär…………… sid 211
PCOS…………………………….. sid 219
Celluliter………………………... sid 220
Gikt………………………………… sid 224
Fibromyalgi…………………….. sid 231
Lågt blodsocker………………. sid 231
Ätstörningar/matberoende....... sid 240
Menssmärtor…………………. sid 248
Acne……………………………… sid 254
Svampinfektion (Candidiasis).........sid 258

Välj lågt GI under graviditerten..... sid 264